ピラティスレッスンテーマ– tag –

“肩甲骨を動かし肩と背中をスッキリ” 肩甲骨は健康骨と言われるくらい、上半身の肩甲骨と下半身の骨盤は、とても重要なカラダの要です。肩甲骨には多くの筋肉がついてい...

【下半身を引き締めて、生活の質を向上しよう】 下半身の冷え性・腰痛・下肢の浮腫み…下半身の不調を感じていませんか？？ 下肢の浮腫みを放置すると…脚がパンパンにな...

【骨盤を正しい位置にキープしよう】 骨盤の歪みが起こり、骨盤の位置がズレ、骨盤がカチコチになるとなんでダメなの？って思ったことありませんか？？今までの生活の中...

【ピラティスで腰ケア】 ピラティスは元々、リハビリから始まったエクササイズ 腰痛予防や慢性的に抱えている腰痛のリハビリとしてもオススメ！！そこで今月はピラティ...

【“ 背骨をストレッチしてぐっすり睡眠を手に入れよう”】 今月はぐっすりとした睡眠が出来るように、背骨をゆっくりストレッチして解していきましょう♡えッ？背骨をスト...

【“ 体幹にフォーカスして身体を整える ”】 年末年始によって、暴飲暴食してきた身体。食べ過ぎ・飲み過ぎによって内臓の働きも弱り、頑張りすぎて身体の疲労も溜まって...