骨盤を正しい位置にキープしよう
骨盤の歪みが起こり、骨盤の位置がズレ、骨盤がカチコチになるとなんでダメなの？
って思ったことありませんか？？
今までの生活の中で
座っている時に足を組む…
バックを片方の肩に掛けて持ってしまう…
立っている時には片足に体重を乗せていたり…
骨盤の歪みや動きが鈍くなるのは、日常動作のクセから発生している事が多いと言われています。
骨盤が正しい位置をキープすることができず、歪んだり硬くなったりすることで、
身体を支える筋肉が弱まり腰痛や肩こり、背中の痛みや頭痛が起こったり…
リンパや血流の流れが悪くなることで、浮腫みやすくなったり冷え性・倦怠感が起こったり…
全身に様々な影響を起こしているんです！！
そこで今月は…
ピラティスで骨盤をしっかり動かし、骨盤を正しい位置にキープできるようにしていきましょう♡
でも…なんでピラティスで
骨盤が動きやすくなるの？
正しい位置になるの？
って疑問に思っている方もいますよね！！
ピラティスは、体幹（インナーマッスル）を鍛え
筋肉を鍛えながら伸ばすことができ
左右のバランスを整えて行けるエクササイズなので
お腹にあるコルセットが安定し
身体の様々な歪みを改善することができ
色んな関節の位置を整え、正しい筋肉の使い方・関節の動かし方ができるようになると言われています。
骨盤を支える筋肉を鍛えることもできるため、骨盤の歪みも改善できると言われています。
また、エクササイズやストレッチ中は特に骨盤に意識を向け動かしていくため、骨盤を動かしやすくなるとも言われています。
今月は、ピラティスでしっかり骨盤の周りの筋肉を鍛えてストレッチして、骨盤もたくさん動かしていき、骨盤の動きを滑らかにして、正しい位置に整えて行きましょう♡
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