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“冬の眠気もシャキッと✨『お腹を整える』体幹ピラティス” 「寒い冬はなんだか眠いし、体が重だるい…」「気づいたらお腹周りがぽっこりしてる…」そんなことを感じる季節...

“脱🌟正月太り” 忘年会で飲み会続き…年末年始に美味しいものを食べすぎた…長期休暇でダラダラ過ごして運動不足だった…夜ふかししすぎて寝不足続き…色んな理由から年明け...

“１年間の身体と心をメンテナンス” ❄2024年も残り１ヶ月❄皆さんにとってどんな１年でいしたか？？私にとっては…本当に波乱万丈な１年で気づいたらシドニーから沖縄🌺に...

“ピラティスでデトックス” ピラティスは、身体にたまった毒素や老廃物を排出するデトックス効果があるとも言われています。骨盤・背骨を中心とし体全体のバランスを整え...

“フローピラティスで動く瞑想” フローピラティスとは、途切れることなく、流れるように身体を動かすピラティスのこと♡フローで流れるようにピラティスすることで、どん...

“肩甲骨を動かし肩と背中をスッキリ” 肩甲骨は健康骨と言われるくらい、上半身の肩甲骨と下半身の骨盤は、とても重要なカラダの要です。肩甲骨には多くの筋肉がついてい...

“身体の軸の安定を手に入れよう” 体軸（身体の軸）とは、体を上下に貫く軸状の意識のことで、「センター」「正中線」などと呼ばれることもあります。体軸は頭のてっぺん...

“背骨を柔軟にして、自律神経を整えよう” 『現代人の９割は自律神経が乱れている』と言われています。自律神経とは、「生命を維持するために24時間、全身をコントロール...

“呼吸を巡らせ内臓機能をUP” しっかりと呼吸し運動する事で、内蔵機能がUPする事は知っていますか？？内蔵機能の衰えは、酸素が不足し血液循環が悪くなることでも発生し...

“下半身を引き締めて、生活の質を向上しよう” 下半身の冷え性・腰痛・下肢の浮腫み…下半身の不調を感じていませんか？？下肢の浮腫みを放置すると…脚がパンパンになり、...