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はじめまして沖縄在住🌺２万人以上看てきた元看護師ピラティスインストラクター・心のカウンセラーのTomoyoです！ピラティスとセラピーを組み合わせ、ピラティスで身体...

“冬の眠気もシャキッと✨『お腹を整える』体幹ピラティス” 「寒い冬はなんだか眠いし、体が重だるい…」「気づいたらお腹周りがぽっこりしてる…」そんなことを感じる季節...

“脱🌟正月太り” 忘年会で飲み会続き…年末年始に美味しいものを食べすぎた…長期休暇でダラダラ過ごして運動不足だった…夜ふかししすぎて寝不足続き…色んな理由から年明け...

毎月１週間くらい、身体に変化を感じている方はいませんか？？周期的にやってくる満月🌕気づかない間に私達の身体にたくさんの影響を与えているって知ってますか？？身...

“１年間の身体と心をメンテナンス” ❄2024年も残り１ヶ月❄皆さんにとってどんな１年でいしたか？？私にとっては…本当に波乱万丈な１年で気づいたらシドニーから沖縄🌺に...

周期的にやってくる満月🌕気づかない間に私達の身体にたくさんの影響を与えているって知ってますか？？身体が怠い…なんかイライラする…寝付けない…頭が痛い…足が浮腫む…...

“ピラティスでデトックス” ピラティスは、身体にたまった毒素や老廃物を排出するデトックス効果があるとも言われています。骨盤・背骨を中心とし体全体のバランスを整え...

周期的にやってくる満月🌕気づかない間に私達の身体にたくさんの影響を与えているって知ってますか？なんかイライラする…寝付けない…足が浮腫む…食欲が止まらない…頭が...

“フローピラティスで動く瞑想” フローピラティスとは、途切れることなく、流れるように身体を動かすピラティスのこと♡フローで流れるようにピラティスすることで、どん...

私達の身体は満月の影響を知らない間に感じているって知っていましたか？？身体がだるい…食欲が増えてる…いつもよりイライラしてるいつもよりも寝付きが悪い…食べすぎて...

満月ピラレッチとは…満月の夜に行う、ピラティスとストレッチを組み合わせたエクササイズになります♡満月になると、月・地球・太陽が一直線に並ぶため、引力の影響が強...

１月のオンラインサロンテーマ “ 体幹にフォーカスして身体を整える ” 年末年始によって、暴飲暴食してきた身体。食べ過ぎ・飲み過ぎによって内臓の働きも弱り、頑張り...

はじめましてSydney在住ピラティスインストラクターのTomoyoです。ピラティスとセラピーを組み合わせ、ピラティスで身体の声を聴き・セラピーで心の声を聴き、心と身体...

私達の身体は満月の影響を知らない間に感じているって知っていましたか？？身体がだるい…食欲が増えてる…いつもよりイライラしてるいつもよりも寝付きが悪い…食べすぎて...

【“ 背骨をストレッチしてぐっすり睡眠を手に入れよう”】 今月はぐっすりとした睡眠が出来るように、背骨をゆっくりストレッチして解していきましょう♡えッ？背骨をスト...

満月が近づくにつれて… いつもよりお腹が減るなぁ… なんでかいつもより多く食べてるなぁ… あれッッ？なんか体重増えてる… 気づいたら良く間食してる…そんな風に感じてい...

満月が近づくにつれて… イライラする… 夫と喧嘩してしまう… 不安感が強くなってしまう…  気分が落ち込んでしまう… 家族や友達からの一言がすごく気になる… 泣きたくなっ...

【ピラティスで腰ケア】 ピラティスは元々、リハビリから始まったエクササイズ 腰痛予防や慢性的に抱えている腰痛のリハビリとしてもオススメ！！そこで今月はピラティ...

私達の身体は満月の影響を知らない間に感じているって知っていましたか？？いつもよりも寝付きが悪い…食欲が増えてる…食べすぎてるかも？なんか浮腫んでる…いつもよりイ...

私達の身体は満月の影響を知らない間に感じているって知っていましたか？？いつもよりも寝付きが悪い…食欲が増えてる…食べすぎてるかも？なんか浮腫んでる…いつもよりイ...