満月が近づくにつれて、
なんだか眠りにくいな…
睡眠の質が落ちてきてるな…
夜中に目がさめてしまうな…
そんな事を感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
満月は私達の睡眠に大きく影響している事がわかってきています。
今月はその【睡眠への影響】についてお伝えします🌙
満月の時には、月の引力の影響が高まり、血が頭に昇りやすく、身体が興奮状態になりやすくなります。
その興奮状態が続き眠りづらさを感じる方が多くなるのです。
また満月の明るい月明かりに夜行性の活動が刺激されて、メラトニン（睡眠を促すホルモン）の生成を阻害することで、就寝時間や睡眠時間が変化し、睡眠のリズムが崩れてしまい、睡眠の質が下がるともいわれています。
研究では…
月齢に合わせて、就寝時間は３０分前後、睡眠時間は平均46〜58分前後も変動している事がわかってきているそうです。満月前３〜５日は就寝時間が遅くなり、睡眠時間は短くなり、反対に新月前の数日間は最も睡眠時間が長ったそう。
満月が近づくにつれて少しずつ眠りにくさを感じていませんか？
満月の夜にはゆっくりを身体も心も労りながら、リラックスしゆっくり眠れるように、一緒にピラレッチをしていきましょう♡
＼ お得なキャンペーンも開催中 ／
【 満月ピラレッチ 】
日時
２月２４日（土）
満月の夜 22:00〜22:30 （日本時間20:00〜）
内容
ベットやお布団の上で行えるピラティス×ストレッチ
場所
ZOOMにてどこの国からでも参加可能
参加
画面OFFでもお風呂上りでもパジャマ姿でもOK
お子様やご家族とご一緒に♡
満月が身体に与える影響はたくさん✨
ピラレッチで心と身体を緩め、スペシャルケアをし深い眠りに導いてあげましょう
お客様のお声
ゆっくりした時間の中で自分の体に向き合えた、本当に良い時間でした♡素晴らしい機会をいただき、ありがとうございました✨
Tomoyoさんの声と話し方と伸びの気持ちよさで、寝転んでる時にうっかり意識がなくなりました!!とっても伸びて気持ちよかったです♡
ふくらはぎゴリゴリ痛かったり、太ももの裏が痛かったり…身体に老廃物が溜まってるのがすごく分かりました。
すごく気持ちよくて、何よりTomoyoさんの声が癒やされる声で、とても楽しい30分でした。ありがとうございました♡
