＼疲れにくい身体作り／
下半身の強化とバランスアップ
こんにちは☀️
夏本番の８月がやってきました🌺🏝️
この時期
なんだか体が重だるくなったり
疲れが抜けにくかったりしませんか？💦
暑さに負けない体をつくりたい❣️❣️
そんな今月のオンラインサロンのテーマは
『疲れにくい身体作り✨下半身の強化とバランスアップ』🧘♀️✨
実は…
体が疲れやすくなる大きな原因のひとつが
「下半身の弱さ」や「バランスの崩れ」
足腰がしっかり安定すると
自然と体全体がラクに動くようになって
毎日がちょっと身軽に
そして元気に感じられるようになるんです🐾✨
８月のレッスンでは
ピラティスで太もも・お尻・体幹まわりを丁寧に動かして
下半身の筋力アップと全身のバランス力を高めていきます✨
「キツすぎるのはイヤ…でもちゃんと効いてほしい」
そんなあなたにぴったりの
じんわり効いて、気持ちよく動けるレッスンをご用意しています🧡
☀️朝のレッスンは、代謝を上げるようにしっかり動いてスイッチON！！
🌙夜のレッスンは、下半身を整えながら心もクールダウン🫧
アーカイブ配信つきなので、スケジュールに合わせてマイペースに続けられますよ☺️
この夏☀️
下半身から体を整えて
疲れにくく動きやすい自分を手に入れませんか？🌈
８月も、みなさんと一緒に体と心を整える時間を楽しみにしています🧡
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そして今月の
スペシャル講師は【Kiyomiさん✨】
沖縄のホテルで働いているKiyomiさん✨
実はチェンマイ式マッサージの資格をタイ🇹🇭の本場で学んでるマッサージ師さん👐
今回は、マッサージ師のKiyomiさんに
自分でできる足裏・下半身の指圧マッサージを教えてもらいます💖
お風呂に入りながら〜お風呂上がりに〜ストレッチだけじゃなくて
気軽に簡単にできるマッサージできるようになりましょう🤩
みなさんのご参加、心よりお待ちしています🫧
お客様のお声
最近ようやく、板についてきたのか、呼吸に集中し身体に意識を合わせることができるようになってきましたー‼︎
鼻から空気を入れ、体中に空気を循環させ外に排出する。 空気が通る体の部分に意識を集中させ、肺の膨らみや背中までありとあらゆるところに神経を研ぎ澄ます感じ✨
脳内がどんどんクリアになっていき、思考も最近はポジティブになってきました🥰
継続って大事ですね✊ 引き続きよろしくお願いします😆
Aさんお陰様でピラティスを始めてから肩の調子が少しずつ改善されて喜び！です♡今日は足攣りゼロでした❣
レッスンを受けたあとは、坐骨神経痛の重だるさがスッキリしました〜ありがとうございます♡
Dさん30分集中して行うと、終わった後にじんわり汗かきました！！
頭の中まで汗かいてます🤣
始まる前は足が冷たかったですが、終わったら暖かくなってます！
背骨のストレッチ✨大きな骨を動かして呼吸つけると、スッキリしますね。
時間を決め繰り返しできることで、また基本に戻れて良いです♡
腰痛にもいいように思います❣ありがとうございました😊
Cさん宅トレでもやったことのある動きだったけれど、呼吸意識しているようで自己流になっていました。
今日プロのTomoyoさんに教えてもらいながら行ったら、今立ってる時の安定感が朝イチとは違う感じで、足の裏全体で立てている感じがあるし、床に足が吸い付く感覚があります♬
自然と背筋も伸びるし、自分でも笑っちゃいました♡
朝から動いてスッキリ爽快で気分も上がってます✨
Bさん初めてのサロンでドキドキしましたが、アットホームな雰囲気で♬
心地よく自分に集中できました♡
呼吸を意識してわかったことは、普段はとても浅い呼吸で生活していることに気づきました。
そして浅い呼吸をすることで、不安やイライラにも繋がってるなぁ〜と!!
深い呼吸を意識して、とても心が穏やかになりました♡
気持ちよく眠りにつけそうです〜ありがとうございました♡
