“雨の日も快調！自律神経を整える呼吸＆ストレッチ”
こんにちは🌿
６月のオンラインサロンのご案内です✨
今月のテーマは
『雨の日も快調！自律神経を整える呼吸＆ストレッチ』
梅雨の時期って
気圧の変化やジメジメした空気のせいで
心も体もなんとなく調子が整わない…
そんなことありませんか？
６月のレッスンでは
「呼吸」にやさしく意識を向けながら
全身をほぐしていくストレッチ・ピラティスを行います🧘♀️
自律神経を整えることは
心の安定や睡眠の質
日々のパフォーマンスにも繋がる大切なケア🌸
「がんばる」じゃなくて「ゆるめる」ことで
自然と体がスーッと軽くなるような感覚を
一緒に感じてみましょう🫧
🍀こんな方におすすめ🍀
・天気や気圧で気分が下がりがち
・なんとなく疲れが抜けない
・ストレスを溜め込みやすい
・寝つきが悪くなってきた
おうちにいながら、自分のための「整える時間」を🫧
体の内側から、ゆったり健やかに🌿
－－－
そして今月の
スペシャル講師は【Megumiさん✨】
「ウォーキング✖️口ぐせ」で心と体を整える独自メソッドを展開し、
長期講座や書籍出版もされている大人気講師です📘💫
今回は、ウォーキングが身体や心に与える影響や、
日常に取り入れるためのタイミング・コツなどをふんわりとお話いただく予定です💕
６月のサロンは、呼吸・ストレッチ・ウォーキング…
あなたらしく心地よく過ごすためのヒントがいっぱいです☁️
みなさんのご参加、心よりお待ちしています🌈
お客様のお声
最近ようやく、板についてきたのか、呼吸に集中し身体に意識を合わせることができるようになってきましたー‼︎
鼻から空気を入れ、体中に空気を循環させ外に排出する。 空気が通る体の部分に意識を集中させ、肺の膨らみや背中までありとあらゆるところに神経を研ぎ澄ます感じ✨
脳内がどんどんクリアになっていき、思考も最近はポジティブになってきました🥰
継続って大事ですね✊ 引き続きよろしくお願いします😆
Aさんお陰様でピラティスを始めてから肩の調子が少しずつ改善されて喜び！です♡今日は足攣りゼロでした❣
レッスンを受けたあとは、坐骨神経痛の重だるさがスッキリしました〜ありがとうございます♡
Dさん30分集中して行うと、終わった後にじんわり汗かきました！！
頭の中まで汗かいてます🤣
始まる前は足が冷たかったですが、終わったら暖かくなってます！
背骨のストレッチ✨大きな骨を動かして呼吸つけると、スッキリしますね。
時間を決め繰り返しできることで、また基本に戻れて良いです♡
腰痛にもいいように思います❣ありがとうございました😊
Cさん宅トレでもやったことのある動きだったけれど、呼吸意識しているようで自己流になっていました。
今日プロのTomoyoさんに教えてもらいながら行ったら、今立ってる時の安定感が朝イチとは違う感じで、足の裏全体で立てている感じがあるし、床に足が吸い付く感覚があります♬
自然と背筋も伸びるし、自分でも笑っちゃいました♡
朝から動いてスッキリ爽快で気分も上がってます✨
Bさん初めてのサロンでドキドキしましたが、アットホームな雰囲気で♬
心地よく自分に集中できました♡
呼吸を意識してわかったことは、普段はとても浅い呼吸で生活していることに気づきました。
そして浅い呼吸をすることで、不安やイライラにも繋がってるなぁ〜と!!
深い呼吸を意識して、とても心が穏やかになりました♡
気持ちよく眠りにつけそうです〜ありがとうございました♡
