“『お腹を整える』体幹ピラティス”
２月のレッスン内容が途中でお休みとなってしまったので
同じテーマで開催しようと思います🧘♀️
目指すのは
ただの「腹筋」じゃなくて『使えるお腹』✨
『お腹を整える』体幹ピラティスでは
見た目はもちろん
体の芯から強くしなやかな自分をつくっていきます☺️
運動が久しぶりでも大丈夫✨
ゆったりまったり再開して行きます🌿
体幹を整えることは
ただ体を引き締めるだけでなく自律神経を整えたり
毎日のエネルギーを生み出す基盤になります❣️
５月は
お腹周りを中心に体幹を意識した動きを取り入れながら
身体の芯から整えて行きましょう🧘♀️
💎５月：講師のご紹介💎
【講師：やん】
🧘♀️Nagiピラティスインストラクター
🧘♀️シルクサスペンション
🧘♀️スパインコレクター
🧘♀️リフォーマー
同じピラティス講師だけど
いろんな資格を持っていてピラティス講師のプロ✨
ピラティス仲間で無料のイベントとか開催している
戦友なの🤭
今回は…
同じピラティスでも講師によって雰囲気や言い回し
レッスン内容も大きく違うから
ぜひ、違ったピラティスレッスンも受けて見て欲しいです🧘♀️
そしてそして、質問も仕放題✨️
リフォーマーとかもプロだから
持ってる方とかはゼヒゼヒ使い方など聞いてみてね🥰
お客様のお声
最近ようやく、板についてきたのか、呼吸に集中し身体に意識を合わせることができるようになってきましたー‼︎
鼻から空気を入れ、体中に空気を循環させ外に排出する。 空気が通る体の部分に意識を集中させ、肺の膨らみや背中までありとあらゆるところに神経を研ぎ澄ます感じ✨
脳内がどんどんクリアになっていき、思考も最近はポジティブになってきました🥰
継続って大事ですね✊ 引き続きよろしくお願いします😆
Aさんお陰様でピラティスを始めてから肩の調子が少しずつ改善されて喜び！です♡今日は足攣りゼロでした❣
レッスンを受けたあとは、坐骨神経痛の重だるさがスッキリしました〜ありがとうございます♡
Dさん30分集中して行うと、終わった後にじんわり汗かきました！！
頭の中まで汗かいてます🤣
始まる前は足が冷たかったですが、終わったら暖かくなってます！
背骨のストレッチ✨大きな骨を動かして呼吸つけると、スッキリしますね。
時間を決め繰り返しできることで、また基本に戻れて良いです♡
腰痛にもいいように思います❣ありがとうございました😊
Cさん宅トレでもやったことのある動きだったけれど、呼吸意識しているようで自己流になっていました。
今日プロのTomoyoさんに教えてもらいながら行ったら、今立ってる時の安定感が朝イチとは違う感じで、足の裏全体で立てている感じがあるし、床に足が吸い付く感覚があります♬
自然と背筋も伸びるし、自分でも笑っちゃいました♡
朝から動いてスッキリ爽快で気分も上がってます✨
Bさん初めてのサロンでドキドキしましたが、アットホームな雰囲気で♬
心地よく自分に集中できました♡
呼吸を意識してわかったことは、普段はとても浅い呼吸で生活していることに気づきました。
そして浅い呼吸をすることで、不安やイライラにも繋がってるなぁ〜と!!
深い呼吸を意識して、とても心が穏やかになりました♡
気持ちよく眠りにつけそうです〜ありがとうございました♡
