＼夏に向けたボディメイク／
お腹引き締め集中ピラティス
こんにちは🌿
７月のオンラインサロンのご案内です✨
夏に向けて、体も心も軽やかに整えていきたい７月がやってきましたね🌻
今月のオンラインサロンのテーマは…
『＼夏に向けたボディメイク／お腹引き締め集中ピラティス』
薄着になる季節だからこそ
ちょっぴり気になるお腹まわり！！
でも大切なのは
「無理なく、やさしく、でもちゃんと効く」こと🌿
７月はピラティスの動きの中でも
“お腹まわり”にしっかりアプローチしたレッスンをお届けします❣️
体幹を鍛えることで、姿勢が整い
見た目にも気持ちにも自信が生まれてきますよ🧘♀️
☀️こんな方におすすめ☀️
・夏に向けて体を引き締めたい
・お腹まわりを集中的に動かしたい
・姿勢やくびれを整えたい
・なんとなく体がゆるんできた気がする…💦
無理な筋トレではなく
インナーを丁寧に鍛える
“やさしく効かせる”ピラティスで
ボディラインも、気分もスッと引き締めていきましょう❣️
今月も、毎週の朝夜レッスンでしっかりサポート🌿
アーカイブ視聴もOKなので、自分のペースで続けられます✨
この夏、自分のカラダにちょっと自信が持てるように✨
一緒に、内側から整えていきましょう💖
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そして今月の
スペシャル講師は【Yukoさん✨】
Yoga講師でSUPヨガやビーチヨガなど沖縄で活躍中✨
今は一緒に浜比嘉島でプチリトリートも開催中💫
今回は、Yogaでお腹も引き締めながら
心も一緒に整えてもらいましょう💕
みなさんのご参加、心よりお待ちしています🫧
今月は木曜日の開催となっています✨
１週目、沖縄に不在となる関係でお休みにさせていただき
代替えを27日（日）に開催いたします🧘♀️
お間違えのないようにお願いいたします🧡
お客様のお声
最近ようやく、板についてきたのか、呼吸に集中し身体に意識を合わせることができるようになってきましたー‼︎
鼻から空気を入れ、体中に空気を循環させ外に排出する。 空気が通る体の部分に意識を集中させ、肺の膨らみや背中までありとあらゆるところに神経を研ぎ澄ます感じ✨
脳内がどんどんクリアになっていき、思考も最近はポジティブになってきました🥰
継続って大事ですね✊ 引き続きよろしくお願いします😆
Aさんお陰様でピラティスを始めてから肩の調子が少しずつ改善されて喜び！です♡今日は足攣りゼロでした❣
レッスンを受けたあとは、坐骨神経痛の重だるさがスッキリしました〜ありがとうございます♡
Dさん30分集中して行うと、終わった後にじんわり汗かきました！！
頭の中まで汗かいてます🤣
始まる前は足が冷たかったですが、終わったら暖かくなってます！
背骨のストレッチ✨大きな骨を動かして呼吸つけると、スッキリしますね。
時間を決め繰り返しできることで、また基本に戻れて良いです♡
腰痛にもいいように思います❣ありがとうございました😊
Cさん宅トレでもやったことのある動きだったけれど、呼吸意識しているようで自己流になっていました。
今日プロのTomoyoさんに教えてもらいながら行ったら、今立ってる時の安定感が朝イチとは違う感じで、足の裏全体で立てている感じがあるし、床に足が吸い付く感覚があります♬
自然と背筋も伸びるし、自分でも笑っちゃいました♡
朝から動いてスッキリ爽快で気分も上がってます✨
Bさん初めてのサロンでドキドキしましたが、アットホームな雰囲気で♬
心地よく自分に集中できました♡
呼吸を意識してわかったことは、普段はとても浅い呼吸で生活していることに気づきました。
そして浅い呼吸をすることで、不安やイライラにも繋がってるなぁ〜と!!
深い呼吸を意識して、とても心が穏やかになりました♡
気持ちよく眠りにつけそうです〜ありがとうございました♡
