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“ピラティスでデトックス” ピラティスは、身体にたまった毒素や老廃物を排出するデトックス効果があるとも言われています。骨盤・背骨を中心とし体全体のバランスを整え...

“肩甲骨を動かし肩と背中をスッキリ” 肩甲骨は健康骨と言われるくらい、上半身の肩甲骨と下半身の骨盤は、とても重要なカラダの要です。肩甲骨には多くの筋肉がついてい...

【下半身を引き締めて、生活の質を向上しよう】 下半身の冷え性・腰痛・下肢の浮腫み…下半身の不調を感じていませんか？？ 下肢の浮腫みを放置すると…脚がパンパンにな...

【骨盤を正しい位置にキープしよう】 骨盤の歪みが起こり、骨盤の位置がズレ、骨盤がカチコチになるとなんでダメなの？って思ったことありませんか？？今までの生活の中...

【ピラティスで腰ケア】 ピラティスは元々、リハビリから始まったエクササイズ 腰痛予防や慢性的に抱えている腰痛のリハビリとしてもオススメ！！そこで今月はピラティ...

【“ 背骨をストレッチしてぐっすり睡眠を手に入れよう”】 今月はぐっすりとした睡眠が出来るように、背骨をゆっくりストレッチして解していきましょう♡えッ？背骨をスト...

【“ 体幹にフォーカスして身体を整える ”】 年末年始によって、暴飲暴食してきた身体。食べ過ぎ・飲み過ぎによって内臓の働きも弱り、頑張りすぎて身体の疲労も溜まって...