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呼吸で整う✨上半身スッキリピラティス 『呼吸で整う✨上半身スッキリピラティス』呼吸を深めて、体の緊張をほどく〜少しずつ空気がひんやりとし始め季節が秋から冬へと...

秋に備える！回復力を高めるピラティス 暑さの残る日もありながら少しずつ秋の気配を感じ始める９月🍂夏の疲れが出やすく体のだるさや重さを感じる方も多い時期ではない...

動ける体を保つ✨可動域アップ・ピラティス 『動ける体を保つ✨可動域アップ・ピラティス』動きやすい体は、毎日の動きから。夏の暑さが続く８月🏖️外に出る機会が減った...

夏を軽く過ごす✨疲れを溜めない動き方 力を抜くと、体はもっと軽くなる☀️夏のピラティス習慣！〜夏の気配を感じる７月〜気温が上がり日差しも強くなるこの季節は体に思...

梅雨の時期にゆらぎやすい心と体を整えるセルフケアピラティス🌸 ゆらぎやすい季節こそ、やさしく整える時間を🫧雨の日が少しずつ増え季節が梅雨へと移り変わる６月気温...

ねじりで目覚める✨内臓サポートピラティス 【ねじりで目覚める✨内臓サポートピラティス』体をねじると、体の内側が目覚める☀️こんにちは🌿少しずつ初夏の空気を感じ始...

🌸姿勢が変わる春🌸全身バランスピラティス 〜姿勢が変わると、体はもっと軽くなる〜春の全身バランスピラティス🌸こんにちは🌿新しい季節が始まり春のあたたかさを感じ...

呼吸✖️動作で軽くなる🧘‍♀️🌸春のリセットピラティス🌸 こんにちは☀️ 少しずつ寒さがやわらぎ春の気配を感じる３月🌸 気持ちは前向きになる一方で「なんだか体が重い」...

🌸春を心地よく迎えるために🌸身体の結び目をほどく「巡りケア」ピラティス こんにちは🌿２月に入り暦の上ではもうすぐ春🌸ですねでも実際は１年で１番寒さが厳しい時期...

“しなやかに始める１年✨関節を整えるピラティス🧘‍♀️” こんにちは🌿新しい年の始まりどんな気持ちで迎えていますか？✨１月は『今年こそ体を整えたい』と思う反面寒さ...