秋に備える！回復力を高めるピラティス
暑さの残る日もありながら
少しずつ秋の気配を感じ始める９月🍂
夏の疲れが出やすく
体のだるさや重さを感じる方も多い時期ではないでしょうか？？
「なんとなく疲れが抜けない」
「体が重く感じる」
「気持ちも少しスッキリしない」
そんな感覚を感じることもあるかもしれません💦
夏の間は
暑さや冷房、生活リズムの変化などによって
知らないうちに体に疲れが溜まりやすくなります‼️
そのままの状態で秋を迎えると
体の回復が追いつかず
体調を崩しやすくなることもあります💦
そこで９月は
体を無理に鍛えるのではなく
疲れから回復する力＝リカバリー力に目を向けたレッスンを行います🧘♀️
９月のテーマは
『秋に備える！回復力を高めるピラティス🧘♀️』
レッスンでは
呼吸とやさしい動きを組み合わせながら
体の緊張をゆるめ、体のバランスを整えていきます🧘♀️
体を丁寧に動かしながら
こわばりやすい部分をゆるめ
体の巡りを整えることで
体が本来持っている回復力を引き出していきます✨
ピラティスで体の中心を安定させながら動くことで
体に無理のない動き方が身につき
疲れにくく回復しやすい体へとつながっていきます🫧
レッスンを続けることで
✔ 体のこわばりがゆるむ
✔ 呼吸が深くなる
✔ 疲れが抜けやすくなる
✔ 体が軽く感じられる
体の内側から整うような
やさしい変化を感じられるようになります❣️
夏の疲れをそのままにせず
体をやさしく整えていくことは
これから迎える秋の体調を安定させる大切な準備にもなります🫶
自分の体の状態を感じながら
ピラティスを通して体の回復力を高め
心地よく動ける体を一緒に整えていきましょう☺️
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🌿 Special Lesson
👑今月のスペシャル講師👑【まーみー】
沖縄在住10年以上🌺
ヨガ講師として
リゾートホテルや学童など
さまざまな場所でヨガを届けているまーみー🧘♀️
ヨガだけではなく
マインドフルネス瞑想、ローフード、チャクラの調整など
身体・心・内側の感覚を大切にした幅広い活動をされています✨
過去には私と同じオーストラリアへワーキングホリデーに行った経験や
海外でダイビングガイドをしていた経験も✨
自然の中で過ごすことや
新しい世界へ飛び込むことを楽しみながら
自分らしい生き方を重ねてこられたまーみー🫶
今回はヨガを通して
日常で少し頑張りすぎている身体や心をゆるめ
自分自身の内側へ意識を向ける時間を届けていただきます🧘♀️✨
呼吸を感じ、身体を感じ、今ここにいる自分を感じる🫧
そんな穏やかな時間を
ぜひ一緒に楽しんでください♡
お客様のお声
体に意識を向けるって、簡単ではないけど面白い🤭
緩めることで、逆に凝っているところなどもわかって、それについてどうすればいいのかもわかりました！
呼吸も少しずつ深くできるようになってきて、ピラティスが楽しいです😆🫶
引き続きよろしくお願いします😊
体って素直だしこれが感じるってことなんだろうなと思う😊✨
ピラティス中は男性性優位の私が女性性を感じられる心地よい時間だから、これからもよろしくお願いします😆🫶
Aさん定期的に続けることで、呼吸も深まり、足全体で立つことにもコツをつかめてきました。
背骨のストレッチも気持ちよく伸びて、思い出しては職場でも座ったままやってみたりしてます。
カチカチだった身体が定期的にメンテナンスされてるといった感じで、今後も続けていきたいと思っていまーす❣️
先生いつもありがとうございます😊
Dさん毎日お願いしたいぐらい、体が気持ちいいです😆
ここ最近忙しく体が縮こまっていたんだなぁ〜と、気づくことができました👍
呼吸も最初は浅かったけど、終わる頃には深い呼吸ができるようになって、重たかった頭もすっかり軽くなりました🥹
Cさん今日も身体が楽にほぐれてリラックスできました。
毎回同じような動き？と思いきや少しづつ変化している、身体も柔軟になっていくのを感じてます！
Bさん初めてのサロンでドキドキしましたが、アットホームな雰囲気で♬
心地よく自分に集中できました♡
呼吸を意識してわかったことは、普段はとても浅い呼吸で生活していることに気づきました。
そして浅い呼吸をすることで、不安やイライラにも繋がってるなぁ〜と!!
深い呼吸を意識して、とても心が穏やかになりました♡
気持ちよく眠りにつけそうです〜ありがとうございました♡
