梅雨の時期にゆらぎやすい
心と体を整えるセルフケアピラティス🌸
ゆらぎやすい季節こそ、やさしく整える時間を🫧
雨の日が少しずつ増え
季節が梅雨へと移り変わる６月
気温や湿度の変化が大きくなるこの時期は
体や心のバランスがゆらぎやすくなる季節でもあります‼️
「なんとなく体が重い」
「疲れが抜けにくい」
「気分がすっきりしない」
そんな感覚を感じる方も多いのではないでしょうか？！
梅雨の時期は
気圧や湿度の影響で体の巡りが滞りやすく
体がむくみやすくなったり
だるさを感じやすくなることもあります💦
そこで６月は
体をやさしく動かしながら心と体のバランスを整える
セルフケアを大切にしたレッスンを行います🧘♀️
６月のテーマは
『梅雨の時期にゆらぎやすい心と体を整えるセルフケアピラティス』
今回のレッスンでは
呼吸とやさしい動きを組み合わせながら
体を無理なく整えていきます🧘♀️
ピラティスの動きで体をゆっくりほぐしながら
体の巡りを整え、こわばりやすい体をやさしくリセットしていきます✨
強く鍛えるというよりも
体を感じながら丁寧に動くことで
体の内側から整っていくような心地よさを感じていただける内容です🌿
セルフケアとして取り入れやすい動きも多く
日常の中でも体を整える習慣につなげていくことができますよ🫧
レッスンを続けることで
✔ 体のこわばりがゆるむ
✔ 呼吸が深くなる
✔ 体が軽く感じられる
✔ 気持ちが落ち着く
こうした小さな変化が
体全体の心地よさへとつながっていきます✨
梅雨の時期は
無理に頑張るよりも
体と心をやさしく整えることがとても大切🫶
自分の体の声に耳を傾けながら
ピラティスを通して心と体を整える時間を一緒に過ごしていきましょう🌿
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🌿 Special Lesson
🌹スペシャル講師ご紹介｜チエちゃん
プロモデルとして20年✨
そして、ウォーキング講師として５年間
【歩く】ことを通して
たくさんの人の魅力を引き出してきたチエちゃん✨
今年は舞台出演にも挑戦しており
さらに表現の世界を広げ続けています♡
チエちゃんのウォーキングレッスンは
ただ歩き方（How to）を学ぶ場所ではありません！！
【本来の自分らしい人生の歩み方】を
体で感じ、視覚化していく特別な時間🌱
姿勢や歩き方が変わると
不思議と心の在り方まで変わっていく✨
「私はどう生きたい？」
「どんな自分で歩いていきたい？」
そんな感覚を
やさしく思い出させてくれるレッスンです✨
現在は《 I Walk 》
というウォーキング講座も開催中♡
内側から輝く『自分らしい美しさ』を
ぜひ体感してみてください🌸
サロンでお会いできるのを楽しみにしています♡
お客様のお声
体に意識を向けるって、簡単ではないけど面白い🤭
緩めることで、逆に凝っているところなどもわかって、それについてどうすればいいのかもわかりました！
呼吸も少しずつ深くできるようになってきて、ピラティスが楽しいです😆🫶
引き続きよろしくお願いします😊
体って素直だしこれが感じるってことなんだろうなと思う😊✨
ピラティス中は男性性優位の私が女性性を感じられる心地よい時間だから、これからもよろしくお願いします😆🫶
Aさん定期的に続けることで、呼吸も深まり、足全体で立つことにもコツをつかめてきました。
背骨のストレッチも気持ちよく伸びて、思い出しては職場でも座ったままやってみたりしてます。
カチカチだった身体が定期的にメンテナンスされてるといった感じで、今後も続けていきたいと思っていまーす❣️
先生いつもありがとうございます😊
Dさん毎日お願いしたいぐらい、体が気持ちいいです😆
ここ最近忙しく体が縮こまっていたんだなぁ〜と、気づくことができました👍
呼吸も最初は浅かったけど、終わる頃には深い呼吸ができるようになって、重たかった頭もすっかり軽くなりました🥹
Cさん今日も身体が楽にほぐれてリラックスできました。
毎回同じような動き？と思いきや少しづつ変化している、身体も柔軟になっていくのを感じてます！
Bさん初めてのサロンでドキドキしましたが、アットホームな雰囲気で♬
心地よく自分に集中できました♡
呼吸を意識してわかったことは、普段はとても浅い呼吸で生活していることに気づきました。
そして浅い呼吸をすることで、不安やイライラにも繋がってるなぁ〜と!!
深い呼吸を意識して、とても心が穏やかになりました♡
気持ちよく眠りにつけそうです〜ありがとうございました♡
