ねじりで目覚める✨
内臓サポートピラティス
【ねじりで目覚める✨内臓サポートピラティス』
体をねじると、体の内側が目覚める☀️
こんにちは🌿
少しずつ初夏の空気を感じ始める５月☀️
暖かくなり体を動かしやすい季節ですが
環境の変化や日々の忙しさで
なんとなく体が重く感じたり
疲れが溜まりやすくなったりする時期でもあります。
そんな５月のオンラインサロンでは
体の内側にアプローチする動きを取り入れながら
全身を気持ちよく整えていきます🧘♀️
５月のテーマは
『ねじりで目覚める✨内臓サポートピラティス』
今回のレッスンでは
体をやさしく「ねじる・ひねる」動きを取り入れながら
体の中心から整えていきます🧘♀️
日常生活では
前後に動くことは多くても
体をねじる動きは意外と少ないもの💦
そのため体の中心部分が固まりやすく
知らないうちに体の巡りが滞ってしまうこともあります‼️
ピラティスで体をゆっくりとねじりながら動かすことで
背骨まわりがしなやかに動き
体の内側がスッと目覚めていくような感覚を感じやすくなりますよ🫧
さらに、体の中心から動くことで
姿勢の安定や体幹のサポートにもつながり
体全体のバランスも整いやすくなります🫶
ねじりの動きを取り入れることで
✔ 背骨がしなやかに動く
✔ 体の内側がスッキリする
✔ 姿勢が整いやすくなる
✔ 体が軽く感じる
こんな変化が少しずつ積み重なり
体の軽さや心地よさを感じられる時間が増えていきます。
☀️朝のレッスンでは、体を気持ちよく目覚めさせながら、ねじりの動きで体の巡りを整え、軽やかな１日のスタートを
🌙夜のレッスンでは、１日の疲れをやさしくリセットしながら、ゆったりと体を動かして全身を整えていきます
日常ではあまり意識することの少ない「ねじる動き」🧘♀️
ゆっくりと体をひねりながら動くことで
背骨まわりがしなやかに動き
体の中心がスッと目覚めていく感覚を感じられるはずです✨
忙しい日でも
アーカイブを活用しながら自分のペースで続けていただけます🌿
この５月は
体の内側から動く心地よさを感じながら
巡りのよい軽やかな体を一緒に育てていきましょう☺️
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🌿 Special Lesson
【内科医たんでんたんちゃん】
内科医・医学博士としての知見と
20年にわたる呼吸法の探求を融合し
🫧めぐり呼吸法🫧を創設
丹田呼吸法をベースに
体の内側からめぐりを整え
心身のバランスをやさしく引き出していく
独自のアプローチが特徴✨
現在も医師として臨床に立ちながら
大学院での研究・論文作成にも取り組まれており
確かな知識と実践に裏打ちされたレッスンは
多くの方に深い安心感と変化をもたらしています♡
呼吸を通して
本来の軽やかさと整った状態へと導いてくれる講師さん🌱
がんばるのではなく
呼吸で【整える】心地よさを
ぜひ体感してみてね🫧
