呼吸✖️動作で軽くなる🧘♀️
🌸春のリセットピラティス🌸
こんにちは☀️
少しずつ寒さがやわらぎ
春の気配を感じる３月🌸
気持ちは前向きになる一方で
「なんだか体が重い」
「動き出しが鈍い」
そんな感覚を感じる方も多い時期ではないでしょうか🍃
冬❄️のあいだに縮こまっていた体は
知らないうちに呼吸が浅くなり
動きも小さくなりがち💦
その状態のまま春を迎えると
疲れやすさや怠さに繋がってしまうことも‼️
そこで３月のオンラインサロン🧘♀️では
動きながら呼吸を整え
体を軽くしていくことを大切にしたレッスンを行います🌸
３月のテーマは
『呼吸✖️動作で軽くなる🧘♀️春のリセットピラティス』
レッスンでは
ひとつひとつの動きに呼吸を自然に合わせながら
全身を大きく
しなやかに動かしていきます🧘♀️
「呼吸を整える＝止まって行うもの」ではなく
動作の中で呼吸が深まる感覚を大切にすることで
体の内側からスッと軽くなるような感覚を目指します🌿
呼吸と動きがつながることで
✔ 動きがなめらかになる
✔ 力みが抜ける
✔ 体が軽く感じる
といった変化も感じやすくなります✨
☀️ 朝のレッスンでは、呼吸とともに体を目覚めさせ、軽やかな１日のスタートを
🌙 夜のレッスンでは、１日の疲れを動きと呼吸でリセットし、心地よい状態へ
アーカイブ配信もあるので
自分のペースで無理なく続けていただけます☺️
春は「整えてから動く」のではなく
動きながら整えていく季節🌸
この３月
呼吸と動作で体をリセットし
軽やかな春のスタートを一緒に迎えましょう✨
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🌿 Special Lesson
🌹スペシャル講師ご紹介｜おりかちゃん
会社員として働きながら
笑いヨガインストラクター・料理講師としても活動されている
笑顔とエネルギーにあふれた素敵な女性です🌿
ミセスコンテストでグランプリを受賞されたことをきっかけに
ウォーキングを本格的に継続❣️
現在は【ウォークニスタ】として
ファッションショーやドレスウォーキングにも出演されています✨
GAPのファッションショーや久留米絣のショーなどにも参加し、
日常を大切にしながらも挑戦を続ける生き方を体現されている存在です🌹
おりかちゃんのテーマは
「笑顔・美しさ・食を通して、女性が自分らしく輝くきっかけを届けること💖」
今回のレッスンでは
💃魅せるウォーキング💃を通して
自信が内側からあふれる立ち方・歩き方についてお話していただきます✨
姿勢や歩き方が変わると
見た目だけでなく、気持ちや在り方まで変わっていくもの♡
自分らしく、堂々と✨
軽やかに歩く自分を一緒に育てていきましょう🌸
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サロンでお会いできるのを楽しみにしています♡
お客様のお声
体に意識を向けるって、簡単ではないけど面白い🤭
緩めることで、逆に凝っているところなどもわかって、それについてどうすればいいのかもわかりました！
呼吸も少しずつ深くできるようになってきて、ピラティスが楽しいです😆🫶
引き続きよろしくお願いします😊
体って素直だしこれが感じるってことなんだろうなと思う😊✨
ピラティス中は男性性優位の私が女性性を感じられる心地よい時間だから、これからもよろしくお願いします😆🫶
Aさん定期的に続けることで、呼吸も深まり、足全体で立つことにもコツをつかめてきました。
背骨のストレッチも気持ちよく伸びて、思い出しては職場でも座ったままやってみたりしてます。
カチカチだった身体が定期的にメンテナンスされてるといった感じで、今後も続けていきたいと思っていまーす❣️
先生いつもありがとうございます😊
Dさん毎日お願いしたいぐらい、体が気持ちいいです😆
ここ最近忙しく体が縮こまっていたんだなぁ〜と、気づくことができました👍
呼吸も最初は浅かったけど、終わる頃には深い呼吸ができるようになって、重たかった頭もすっかり軽くなりました🥹
Cさん今日も身体が楽にほぐれてリラックスできました。
毎回同じような動き？と思いきや少しづつ変化している、身体も柔軟になっていくのを感じてます！
Bさん初めてのサロンでドキドキしましたが、アットホームな雰囲気で♬
心地よく自分に集中できました♡
呼吸を意識してわかったことは、普段はとても浅い呼吸で生活していることに気づきました。
そして浅い呼吸をすることで、不安やイライラにも繋がってるなぁ〜と!!
深い呼吸を意識して、とても心が穏やかになりました♡
気持ちよく眠りにつけそうです〜ありがとうございました♡
